Czasem trudno zatrzymać złość, poradzić sobie z napięciem, konfliktem czy emocjami, które wpływają na relacje z bliskimi. Czasem pojawia się poczucie utraty kontroli, trudność w komunikacji lub powtarzające się sytuacje, których później się żałuje.
Nasze warsztaty zostały stworzone po to, aby pomóc uczestnikom lepiej rozumieć własne emocje, zachowania i mechanizmy funkcjonowania w relacjach. Program nie polega na ocenianiu czy zawstydzaniu – jego celem jest wspieranie zmiany, rozwijanie umiejętności i budowanie bezpiecznych, opartych na szacunku relacji.
W atmosferze bezpieczeństwa, szacunku i dyskrecji uczestnicy uczą się:
- lepiej rozpoznawać własne emocje,
- radzić sobie ze złością i napięciem,
- komunikować się bez agresji, przemocy
- rozwiązywać konflikty w konstruktywny sposób,
- budować relacje oparte na partnerstwie i odpowiedzialności,
- rozwijać kompetencje rodzicielskie bez przemocy.
Program realizowany jest zgodnie z założeniami programów korekcyjno–edukacyjnych obowiązujących na terenie Gminy Miejskiej Kraków oraz aktualnymi standardami pracy w obszarze przeciwdziałania przemocy domowej.
Jak wyglądają warsztaty?
- 10 spotkań grupowych
- każde spotkanie trwa 3 godziny
- łącznie 30 godzin warsztatowych
- mała, kameralna grupa
- zajęcia prowadzone przez doświadczonych specjalistów
- atmosfera oparta na wzajemnym szacunku i poufności
- każdy z uczestników otrzymuje materiały oraz certyfikat
Warsztaty mają charakter praktyczny – oprócz rozmowy i wymiany doświadczeń uczestnicy biorą udział w ćwiczeniach, analizują codzienne sytuacje oraz uczą się konkretnych sposobów reagowania i komunikacji.
Udział w grupie poprzedzony jest indywidualnym spotkaniem kwalifikacyjnym, pozwalającym omówić potrzeby uczestnika, zasady udziału oraz dopasować formę wsparcia.
Tematyka warsztatów
Podczas spotkań poruszane są m.in. tematy:
- mechanizmy przemocy i kontroli,
- emocje i sposoby radzenia sobie ze złością,
- komunikacja bez agresji,
- odpowiedzialność za własne zachowania,
- wpływ przemocy na partnerów i dzieci,
- budowanie zdrowych relacji,
- rodzicielstwo bez przemocy,
- rozwiązywanie konfliktów,
- rozwijanie umiejętności społecznych.
Dla kogo?
Warsztaty skierowane są do osób:
- chcących lepiej radzić sobie ze złością i napięciem,
- mających trudności w relacjach rodzinnych lub partnerskich,
- chcących zmienić swoje zachowania i poprawić komunikację,
- poszukujących wsparcia w budowaniu bezpiecznych relacji,
- kierowanych przez instytucje lub zgłaszających się samodzielnie.
Koszt udziału
Koszt udziału w całym cyklu warsztatów (30 godzin):
1000 zł
Kontakt i zgłoszenia
Fundacja Kapibara – Masz Wybór
📧 kontakt@kapibaramaszwybor.org
📞 604 524 062
Liczba miejsc ograniczona. Warsztaty ruszają po zebraniu grupy.
kapibaramaszwybor.org 